জেনে নিন, শিশুর মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে কী করবেন?

noashad

মা-বাবা হিসেবে সবাই চায় তার সন্তানটি ভালো ফলাফল করুক। তবে কীভাবে শিশু তার লক্ষ্য অর্জন করবে সে বিষয়ে কী ভেবেছেন। এ ক্ষেত্রে কিন্তু পুষ্টিরও একটি ভূমিকা রয়েছে।
আজ আপনাদের জানাব, এমন একটি খাবার প্রণালীর কথা যেটি শিশুর মস্তিষ্কে শক্তি বাড়াতে কাজ করবে। এ সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই।

যা লাগবে:
১. ডিমের কুসুম- দুই চা চামচ
২. ওটমিল চার চামচ
৩. কালো চকোলেট পাউডার এক চা চামচ
ডিমের কুসুমে রয়েছে ভিটামিন ই ও মিনারেল। এগুলো মস্তিষ্কের কোষে পুষ্টি জোগায়। ওটসে রয়েছে আঁশ ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এটি বাচ্চার কর্মক্ষমতা বাড়ায়। আর চকোলেটে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এটি শরীরকে চাঙ্গা রাখে।

যেভাবে তৈরি করবেন:
১. পরিমাণমতো ওটস নিয়ে গরম পানিতে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখুন। যখন দেখবেন, ওটস নরম হয়ে গেছে তখন পানি থেকে তুলে নিন।
২. এবার ডিমের কুসুম ও কালো চকোলেট ওটসের সঙ্গে মেশান।
৩. টানা তিন মাস সকালে শিশুকে এ খাবারটি খেতে দিন।

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.